VERSLAG INDOOR WORKSHOP 29 OKTOBER 2017

Daverend applaus voor de 25 deelnemers (op de foto ontbreekt Winnie omdat zij de foto nam) aan onze indoor workshop van j.l zondagochtend.
Keihard gewerkt, flink gezweten en tussendoor lekker gelachen. 
Accent lag deze keer op lichtvoetig hardlopen.
Iedereen kon op zijn/haar niveau presteren.
Ook trainer Ger, bijzonder goed hersteld van zijn operatie, deed geweldig mee en had na afloop voor iedereen een gezonde verrassing.
Het waren door Ger zelf geplukte appels (Kanzi) en die waren heeeeel smakelijk!
Tot slot werd er voor de liefhebbers buiten nog een duurloop gedaan, de zondagochtendlopers olv Ger en de beginners olv Ron.
Een ochtend om in te lijsten!

Volgende twee workshops vinden plaats op 26 november en 17 december.

ZE ZIEN ER NOG GOED UIT NA ZO'N ZWARE WORKOUT

TRAINER GER VERBORG GEEN SNICKERS IN DEZE DOOS MAAR GEZONDE APPELS

SNOEP VERSTANDIG EET  EEN KANZI, NET ALS LINDA EN LOTTE

TRAINER GER ENORM VERWEND !

Op zondag 1 oktober j.l werd trainer Ger flink verwend en terecht!
Twee weken daarvoor had hij een zware operatie ondergaan.
Ger had laten weten dat vervanging niet meer nodig was en dat hij weer prima in staat was om training te geven. Dat mag je toch wel een wonder noemen.
We hadden geld ingezameld en advies aan zijn vrouw Joke gevraagd waar wij hem blij mee konden maken.
Een goed regenpak volgens haar. Daar kwam nog een gedichtenbundel bij voor Ger en bloemen voor Joke.
En zo werd Ger die zondagochtend toegesproken door Marjolijn en werd hem het regenpak overhandigd door Babber. Een moment om te koesteren.
Inmiddels is Ger nog verder hersteld, fietst hij veel om zijn konditie op peil te houden (vandaag 19,34 km in 57'40'' ) en deed hij gisterochtend intensief mee met de maandelijkse indoor workshop.
Piepklein minpuntje is wel dat het regenpak nog niet gebruikt is.
Maar dat gaat vast wel goedkomen. Ger heeft beloofd om direct een foto te sturen als het zo ver komt.
Nu maar hopen op een fikse regenbui op een woensdagavond of vroege zondagochtend.

BRENDA EN BABBER 

GER TOEGESPROKEN

HIER WEET HIJ NOG VAN NIKS!

BERGSE PLASLOOP 2017

VERSLAG BERGSE PLASLOOP 8 OKTOBER 2017:

Wat was het weer gezellig en wat een mooie tijden zijn er gelopen!

Het heerlijke loopweer was een extra stimulans voor vele lopers..

Ook de sfeer was geweldig mede dankzij de aanmoedigingen van loopmaatjes Babber, Nicoline, Nicolette en Anne.

Hieronder de resultaten van onze 5 km lopers:

Linda	29’41’’	Een schitterend PR en dat terwijl je je in die week niet lekker voelde! Supervet!
Annemieke O	30’58’’	Pas hersteld van griep! Knap gedaan!
Annemieke van H	33’35”	Laatste stuk met pijnlijke kuit, mooie tijd toch!
Hans van H	37’42’’	Gastloper, grote liefde/coach van Annemieke!
Fleur	32’26’’	Snelle Mamma, aangemoedigd door 2 kleine schatjes!
Arnold	32’25”	Ging je makkelijker af dan bij de Midzomeravondloop, supergoed gelopen!
Manon	35’20’’	Kersverse Funrunster, helemaal toppie!
Barbara	35’21’’	’s Nachts thuisgekomen van vakantie en dan een PR lopen….petje af!
Brenda	34’30’’	Wordt steeds beter dankzij betere looptechniek,applaus!
Jos	37’38’’	Heel knap hetzelfde tempo blijven lopen en niet gewandeld. En dat terwijl je je niet goed had kunnen voorbereiden. Diepe buiging!

Ron deed mee met de 10 km wedstrijd en liep een tijd van 46'28''.
Hij startte samen met Aswin, Marc, Piet en Gerdien, onze “oud” Funrunners van de Lange Afstandgroep. En er waren er nog meer uit diezelfde groep: Ook Kees, Jeannette, Floor en Janneke deden mee.

En loopmaatjes Ria, Els, Andreas en Kathelijne kwamen aanmoedigen.
Hopelijk vergeet ik niemand!
En zo werd het een gezellige reünie!
Gerdien liep een PR 44'15'' en belandde zelfs op het podium met een mooie tweede plaats! 

Een geslaagde middag…op naar volgend jaar!