ONDERSTAAND ARTIKEL IS GEPLAATST OP DE SITE VAN DE HAVENLOODS.
Ga naar www.dehavenloods.nl
Scroll helemaal naar beneden naar linksonder "meer berichten"
Kijk dan bij maandag 20 november het 1 na laatste artikel.
Scroll helemaal naar beneden naar linksonder "meer berichten"
Kijk dan bij maandag 20 november het 1 na laatste artikel.
Bergse Plasloop 2017 |
Nieuwe
Starterscursus bij Loopschool Funrunners Rotterdam.
Loopschool Funrunners Rotterdam start op 9
januari 2018 weer een cursus voor beginnende hardlopers. De cursus duurt tot en
met 26 april en vindt plaats op dinsdagavond en donderdagavond om 18.45 uur.
De training wordt verzorgd door Ron
Haanstra, gediplomeerd trainer.
“Onze ervaring is
dat iedereen die gemotiveerd is om de lessen regelmatig te volgen aan het einde
van de cursus in staat is de afsluitende loop van 5 km zonder te forceren te
volbrengen” zegt Ron, de oprichter
van de school en begeleider van de starterscursussen. Hij benadrukt het belang
van een rustige opbouw van de trainingen. “Veel startende lopers lopen te hard
en/of bouwen te snel de te lopen afstanden op. Te vaak met blessures en
teleurgesteld afhaken als resultaat. Dat alles wordt zoveel mogelijk voorkomen
door onze rustige opbouw”
Naast 2 begeleide
looptrainingen per week zijn er 4 indoor-workshops met oefeningen voor core-stability
en ‘lichtvoetig hardlopen’ bij de cursus inbegrepen.
Zowel een goede
core-stability als lichtvoetig (leren) hardlopen vinden wij namelijk heel
belangrijk als het gaat om blessurevrij en met een goede techniek leren hardlopen. Dan wordt hardlopen pas werkelijk ‘Fun’ in
plaats van zwoegen!
De maandelijkse indoor
workshops worden op zondagochtend gehouden van 8.15 tot 9.15 uur.
Nieuw bij deze beginnerscursus
(en bij ons weten uniek in Rotterdam) is, dat de lopers de eerste 2 maanden zonder
bijkomende kosten een MilestonePod gaan gebruiken. Dat is een klein apparaatje
voor op je loopschoen. Via deze pod krijgen zowel de cursisten als de trainer
wekelijks gegevens die belangrijk zijn om de loopstijl te verbeteren en zoveel
mogelijk blessurevrij te blijven.(o.a. paslengte, pasfrequentie en de krachten
die tijdens de landing door de voeten, benen en heupen verwerkt moeten
worden)
Tijdens de winter
starten de trainingen vanaf Hockeyclub Rotterdam aan de Hazelaarweg of tijdens
de winterstop van Hockeyclub Rotterdam vanaf zwembad “De Wilgenring”.
De kosten voor 32
begeleide trainingen inclusief de 4 indoor workshops en 2 maanden gebruik van
de MilestonePod bedragen € 85,--
Meer info en/of
aanmelden om 3 gratis en vrijblijvende proeftrainingen te komen volgen:
Stuur een mail
naar funrunnerssho@gmail.com
Zie voor meer
informatie over onze loopschool ook ons blog: funrunners1.blogspot.nl of onze
Facebookpagina: Loopschool Funrunners sho
Geen opmerkingen:
Een reactie posten