maandag 29 augustus 2016

A.S ZATERDAG EXTRA AANDACHT VOOR EEN TECHNISCH GOEDE UITVOERING VAN DE PLANK

PLANK-CHALLENGE:
A.s zaterdag wordt er ivm de populaire plankchallenge tijdens de indoorworkshop krachttraining voor lopers” extra aandacht besteed aan een technisch goede uitvoering van de plankoefening en plankvariaties !!
De plankoefening is immers een uitstekende oefening om je rompspieren (core) te versterken en de kans op (loop)blessures te verminderen
Verder wordt er in circuitvorm aan al je (hardloop)spieren gewerkt. We werken daarmee aan een evenwichtige spieropbouw en het voorkomen van blessures! Uiteindelijk maakt ons dat een gezondere, fittere en betere loper! 
Uiteraard werk je in je eigen tempo! Is een oefening nog te zwaar voor jou dan krijg je een alternatief aangeboden.
Er wordt met tweetallen gewerkt en dat maakt het naast het harde werken ook gezellig en superleuk om mee te doen!
Data workshops 2016:
Zaterdag 3 september 2016
Zaterdag 1 oktober 2016
Zaterdag 5 november 2016
Zaterdag 17 december 2016
Locatie: gymlokaal Tooroplaan (door het grote toegangshek helemaal naar achter lopen)
Tijd: van 9.00 tot 10.00 uur
Kosten: € 5,— voor Funrunners,
€ 7,50 voor niet leden.
Opgeven (voor één of meerdere workshops) kan via de mail
funrunnerssho@gmail.com